Allhamdulillah bisa sampai lagi di bulan Ramadan yang penuh berkah, semoga bisa menjalaninya dengan baik satu bulan penuh ini. Agar dapat menjalani ibadah wajib dengan lancar pastinya harus memperhatikan kesehatan dengan manjaga asupan makanan yang bergizi dan seimbang. Menu buka puasa apa sih yang biasanya ada di rumah teman-teman?
Setelah berpuasa tidak makan dan tidak minum selama kurang lebih 12 jam, pastinya tubuh memerlukan nutrisi lagi ya. Paling sering makan yang manis-manis untuk menaikan energi kembali. Tapi sebaiknya harus memilih makanan atau minuman manis untuk dikonsumsi
Awali Dengan Kurma
Kadang sebelum berbuka bawaannya lapar mata ya (itu sih saya hihihi), mau makan ini itu serba dibeli. Padahal kalau menurut sunah Nabi buka puasa itu diawali dengan yang manis yaitu kurma. Konsumsi kurma saat berbuka bisa mengembalikan kadar gula darah dalam tubuh. Tuh kan, selain sunah ternyata juga baik untuk kesehatan bukan?
Kami di rumah memang selalu menyetok kurma walaupun bukan bulan puasa. Biasanya dimakan pada pagi hari itung-itung ganjel perut lah buat saya. Untuk anak-anak memang sedikit susah makan buah kurma secara langsung, jadi harus diakali dengan memberikan jus kurma.
Saya lebih suka jenis kurma yang kering selain enak juga tidak lengket di tangan. Beberapa jenis kurma yang biasa dibeli seperti medjol atau Palm Fruit, sesekali beli kurma Ajwa (tapi boros kantong kalau ini). Kurma Medjol rasanya yang manis dan daging buahnya besar serta tebal, jadi makan satu aja rasanya sudah kenyang.
Jangan Lupa Buah-buahan
Siapa yang suka makan goreng-gorengan kalau berbuka? Pasti banyak ya yang melakukannya termasuk saya. Padahal makanan berlemak bisa membuat badan menjadi lemas ketika berpuasa dan dapat menyebabkan gangguan pencernaah belum lagi kalau makannya banyak bisa-bisa naik deh berat badan.
Paling bagus itu konsumsi makanan yang banyak serat seperti buah dan sayuran. Nah, untuk buah-buahan biasanya kami tanyakan dulu pada anak-anak maunya makan buah apa? Special deh kalau bulan Ramadan mereka mau makan buah apa aja InsyaAllah dibelikan, maklumlah waktu makannya juga berkurang, yang biasanya makan 3 kali menjadi 2 kali aja.
Kemarin sore sebelum tarawih anak-anak minta dibelikan buah apel untuk dimakan setelah sahur. Saya gak pernah beli buah dalam jumlah banyak supaya bisa ganti-ganti buahnya. Kalau kesukaan saya sih buah mangga dan nanas.
Walaupun kami masih suka jajan setelah sholat tarawih, tapi 2 jenis makanan wajib di atas selalu tersedia di rumah. Kalau menu wajib buka puasa teman-teman seperti apa? Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup supaya gak dehidrasi. Selamat berpuasa.
32 Comments
Waaah, kalau untuk buka puasa di rumah, yang tidak pernah ketinggalan adalah teh manis anget. Itu kemasan buahnha lucu yaaa.
ReplyDeletedi lemari es ada stock buah dan kurma Mbak, buah buahan kubuat salad buah, biar varisi gitu. kalau kurma bisa dibuat variasi juga y
DeleteKurma sudah menjadi menu favorit andalan ketika berbuka puasa yah, mudah2an puasa di tahun ini lebih berkah, amiinn
ReplyDeleteBuah memang gak boleh ketinggalan nih, apalagi kalau puasa asupan sebaiknya lebih ekstra gizinya. Kurma aku juga suka konsumsi tapi dibikin jus mbak
ReplyDeleteHari pertama puasa, bukaannya belum ada kurma, tapi ga lupa buah yang lain, adanya jeruk dan strawberries
ReplyDeletewadah apelnya lucuuuu... mirip kemasan bola tennis hihi
ReplyDeleteDi rumah selalu ada teh manis. Aku biasanya air putih, lalu teh manis. Lalu cemilan-cemilan.
ReplyDeleteBerbukalah dengan yang manis (eh buah2an). Selain lenih sehat, badan juga terasa lebih segar.
ReplyDeleteIni hari ke-2 puasa ya tapi aku belum puasa hehe. Tapi kalau kurma sih emang nggak doyan. Ortuku suka. Kalau buah, di luar puasa ramadan pun harus ada buah setiap hari :)
ReplyDeleteKurma buat campuran pemanis di jus / smoothie juga enak mbak :)
ReplyDeleteKami berbuka dengan teh panas, dan cemilan sebiji, kurma. Eh tapi si bungsu nggak suka kurma, jadi saya siapkan buah seperti pepaya atau pir. Seadanya di rumah aja sih.
ReplyDeleteAih, jadi keingetan request-nya si sulung untuk buka puasa hari ini, dia pengen apel. Kemarin buahnya pepaya sama semangka, belinya separo-separo aja, hihi...
ReplyDeleteTapi walau udah sedia buah, tetep aja saya mah digoyahkan oleh gorengan. astaghfirullah...
Aku juga nyetok kurma dan buah lainny dibulan ramadhan ini, karena biar bisa diet juga xoxo. Tapi tetep sambel sambel dan sayur ga boleh ilang dari menu :X
ReplyDeleteInsyaaAllah selalu sedia kurma dan buah apa aja yg penting nyetok. Sama telor sih selalu ya. Soalnya buat lauk darurat :) met puasa mbak
ReplyDeletemenu yang biasanya selalu ada di rumah itu adalah yang manis-manis, Mba, sepeeri pisang ijo, es buah atau kolak :)
ReplyDeleteWah kurma dan buah itu hidangan yang aku sukai mbak. Apalagi pas puasa begini, banyak banget yang jualan kurma segar dekat rumahku. Rasanya manis dan enggak ngebosenin.
ReplyDeleteAku hari ke-3 baru ketemu gorengan dan emang sengaja agak hindari. Konsumsi buah pas buka sama sahur biar makin strong
ReplyDeleteBuka puasa gak harus muluk2 buka nya ya mbak, cukup kurma dan buah-buahan saja yang lebih menyehatkan...karena biasanya saat adzan Maghrib tiba yang dicari duluan pasti minuman, makannya belakangan.... kalo terlalu kenyang juga bikin ngantuk hehehe....jadi pilih berbuka sewajarnya ya mbak ..
ReplyDeleteBener mbak, lebih baik berbuka dengan menu sewajarnya dan menyehatkan, seperti kurma dan buah-buahan...selain tubuh terasa seger juga tidak terlalu mengenyangkan...karena saat berbuka puasa pasti yang dicari duluan adalah minuman dan bukan nasi....
ReplyDeleteKemasan buah apelnya cantik banget, kak...
ReplyDeleteDan pasti sudah melewati QC yaa...jadi gak ada yang namanya dari 5 apel, hanya 3 yang bisa dimakan.
Ouuwh~
Itu kebiasaan beli di supermarket yang sedang diskon tuuh...
Hiiks~
Menu berbuka andalan...emm, kurma sama teh hangat.
Langsung hangatnya sampai ke hati.
Eaaa~
Duh, aku udah hari ke berapa puasa gini, belom sediain kurma di rumah. Anak-anak yang sakit bikin susah belanja. HAri ini kudu beli deh...
ReplyDeleteYes, wajin kurma dan buah-buahan ada sebagai takjil ya, kalau saya ditambah jeruk lemon, jadi pas buka puasa takjilnya minum perasan jeruk lemon dulu, begitu pun pas sahur, baru makan yang lain, terima kasih ya sharingnya, mba Lidya
ReplyDeleteKurma bagi keluarga kami selalu wajib ada saat sahur dan berbuka, menu wajib lainnya saat berbuka es buah dan lontong hehe.. selepas tarawih baru makan berat biasanya.. selamat berpuasa mba
ReplyDeleteSaya juga sama sih buah2an itu tiap hari kurma belum nih sampai hari ini hehe..
ReplyDeleteBetul mbk awali dengan kurma karena disunnahkan
ReplyDeleteYup, memang kita dianjurkan berbuka dengan yang manis-manis ya Mbak. Salah satunya yang disunnakan Rasul adalah Kurma. Selain itu saya juga biasa bukanya dengan kolak,pisang hijau atau es buah.
ReplyDeleteAlhamdulillah sejak puasa pertama sampe sekarang stok kurma masih ada,
ReplyDeletebeli di kampung Arab pekalongan. Tos dong mba Fit, hehehe soalnya dulu nabi gitu ya jadi seneng ngikutinnya.
Gorengan ama lontong saya selalunya Mak. Buah yang masih kurang.
ReplyDeleteDi rumah klo soal kurma selalu sedia Mba, tp ada tambahan gorengan juga terkadang. Buahnya gak selalu everyday
ReplyDeleteKurma pastinya selalu ada saat puasaan kyk skrng trus jg buah, biasanya pisang haha, SOlanya yg paing gampang dicari di kang sayur :D
ReplyDeletedirumah aku juga wajih stok kurma tapi gak cuma di bulan Ramadhan sih hehe keluarga kami suka makan kurma sehari hari
ReplyDeleteSamaan. Aku juga kurma dan buah. Plus kalo dlu teh anget atau sirup
ReplyDelete