Haid Tidak Lancar? Yoga dan Kunyit Asam Bisa Jadi Solusinya!

Pernah nggak sih kalian merasa bingung memilih olahraga favorit? Kadang kita suka dilema antara yoga, lari, atau olahraga lainnya. Kalau saya, bisa dibilang yoga adalah olahraga favorit yang sudah lama saya sukai. Sebelum pandemi, saya biasanya rutin ikut kelas yoga setiap minggu. Namun, begitu pandemi datang, saya jadi lebih jarang ikut kelas, padahal bisa saja yoga di rumah. Tapi entah kenapa, rasa malas selalu datang begitu saja, jadi saya akhirnya beralih ke lari atau strength training.

Meski begitu, ada satu hal yang saya tidak bisa lepaskan: yoga. Meskipun saya sempat vakum, guru yoga saya terus mengajak untuk ikut kelas di berbagai tempat, tapi entah kenapa saya masih merasa ragu untuk kembali. Namun, beberapa waktu lalu, akhirnya saya dan suami memutuskan untuk mendaftar gym. Selain ada banyak pilihan kelas yang menarik, ada juga kelas yoga yang saya suka! Setelah mempertimbangkan banyak hal, saya pun memutuskan untuk langsung daftar tanpa berpikir panjang lagi.

Jadi, jangan kaget ya kalau kadang kalian nggak melihat saya beraktivitas, karena kemungkinan besar saya sedang berada di gym. Biasanya, saya memilih kelas yoga di pagi hari karena suasananya lebih tenang dan nggak terlalu ramai. Di tempat gym yang saya ikuti, ada lima jenis yoga yang berbeda, dan saya sudah mencoba semuanya. Ternyata, semuanya memiliki keunikannya masing-masing, dan saya langsung jatuh cinta dengan semua kelas yoga yang ada. Bayangin aja, bayar untuk satu kelas, tapi bisa coba semua jenis yoga—itu yang bikin saya merasa waktu saya benar-benar dimanfaatkan dengan maksimal!

Jenis-jenis Yoga yang Saya Ikuti:

Hatha Yoga 

Hatha Yoga itu jenis yoga yang paling dasar, fokusnya pada gerakan, pernapasan, dan meditasi. Gerakannya lebih lambat dan cocok banget buat pemula. Saya sendiri ikut kelas ini setiap Rabu jam 09.00 pagi, dan sebelum kelas, saya biasanya lari dulu di sekitar gym untuk pemanasan. Selain itu, Hatha Yoga ini memberikan banyak manfaat seperti memperbaiki postur tubuh, mengurangi stres, dan membuat tubuh lebih fleksibel.

TRX Yoga 

Awalnya, saya bingung banget, apa sih bedanya TRX Yoga dengan yoga biasa? Ternyata, TRX Yoga ini menggunakan alat bantu TRX (Total Body Resistance Exercise) untuk membantu posenya lebih sempurna. Dengan bantuan alat ini, kita bisa melatih kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh. Setiap gerakan jadi lebih efektif, dan saya bisa merasakan otot-otot tubuh bekerja lebih keras. Buat yang suka tantangan cobain TRX Yoga menyenangkan sekali menurut saya.

Vinyasa Yoga 

Kalau yang ini, saya suka banget karena gerakannya lebih dinamis dan mengalir. Vinyasa Yoga menghubungkan setiap pose dengan napas yang harmonis. Selain itu, setiap gerakan di kelas ini sangat menantang! Saya bahkan belajar handstand lagi, meskipun sudah cukup lama nggak yoga. Tapi tenang, di sini semua gerakan selalu dipandu dengan pengawasan dari coach, jadi kita nggak perlu khawatir. Saya merasa sangat puas karena bisa kembali menguasai pose-pose yang sulit ini setelah berlatih lebih keras.

Flowing Yoga 

Flowing Yoga mirip dengan Vinyasa Yoga, tetapi lebih fokus pada kelancaran gerakan. Gerakannya dilakukan tanpa jeda, yang katanya bagus untuk menjaga aliran energi tubuh. Rasanya menyenangkan, seperti mengalir dengan ritme gerakan yang tenang dan mulus. Setelah mengikuti kelas ini, saya merasa lebih tenang dan energinya langsung kembali lagi.

Swing Yoga

Ini adalah kelas yang paling saya tunggu-tunggu! Swing Yoga menggunakan hammock untuk membantu melakukan gerakan-gerakan yoga yang lebih sulit dan melatih fleksibilitas tubuh. Gerakan-gerakan di kelas ini terasa lebih ringan dan menyenangkan karena hammock membantu kita melakukan posisi yang lebih kompleks. Ini adalah jenis yoga yang paling fun dan menyenangkan bagi saya.

Manfaat Yoga yang Saya Rasakan:

Awalnya, saya rutin yoga hanya untuk menjaga kesehatan tubuh dan memperbaiki postur. Namun, setelah saya menjalani yoga secara rutin, saya mulai merasakan banyak manfaat lainnya. Salah satunya adalah melancarkan haid. Beberapa pose favorit saya, seperti Cat Pose yang meregangkan punggung, Camel Pose yang membuka dada, dan Reclining Twist yang memberi efek relaksasi pada pinggul, ternyata sangat efektif dalam membantu melancarkan siklus menstruasi saya. Tidak hanya itu, yoga juga sangat bermanfaat untuk menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Kenapa Haid Bisa Tidak Teratur?

Meskipun haid saya selalu teratur sejak remaja, saya tahu banyak wanita yang mengalami masalah haid tidak lancar. Beberapa penyebabnya bisa jadi karena hormon yang belum seimbang, menopause, atau bahkan kehamilan (pastinya kalau hamil, nggak akan haid). Selain itu, pola hidup yang tidak sehat, seperti stres berlebihan atau pola makan yang buruk, bisa menjadi faktor penyebab haid tidak teratur.

Mengatasi Haid Tidak Lancar dengan Sido Muncul Kunyit Asam

Gak usah khawatir kalau haid kamu nggak lancar! Selain menjaga pola hidup sehat dan rajin berolahraga, kamu juga bisa mencoba mengonsumsi kunyit asam. Kunyit diketahui memiliki kandungan yang bisa membantu meredakan peradangan, memperlancar peredaran darah, dan mengatur siklus menstruasi. Sementara asam, yang kaya vitamin C, juga berperan penting dalam mengatur hormon.

Saya pribadi lebih memilih cara yang praktis, yaitu mengonsumsi Sido Muncul Minuman Kunyit Asam. Dengan minuman ini, saya nggak perlu repot-repot bikin jamu sendiri, dan yang paling penting, tangan saya nggak jadi kuning. Cukup satu bungkus sehari, bisa dicampur dengan air dingin supaya lebih segar. Sido Muncul Kunyit Asam ini mengandung bahan alami seperti Curcuma Domestica Rhizoma Extract dan Tamarindi Indica Pulpa Extract yang tidak hanya membantu melancarkan haid, tapi juga bisa menurunkan berat badan. Jadi, selain menjaga kesehatan, saya juga merasa lebih bugar dan segar setiap harinya.

Baca juga: 10 Cara Menghentikan Haid Terus Menerus secara Alami & Ampuh

Yuk, Share Pengalamanmu!

Ada yang suka yoga juga nggak? Atau mungkin ada yang punya tips buat melancarkan haid? Kalau haid kamu suka nggak lancar, coba deh rutin olahraga dan minum Sido Muncul kunyit asam untuk haid. Siapa tahu bisa bantu! Share pengalaman kalian di kolom komentar, yuk!